总结如下: 糖尿病人更加建议少量多餐, 蛋白质均摊在每餐, 早餐可以稍高, 普通人群也是如此 在早餐时间摄入更多蛋白质, 有助于增加肌肉, 减少脂肪, 增加肌肉力量, 抵抗肌肉分解. 蛋白质每餐达标, 每 kg 体重 0.4g 蛋白质 会力量表现会更好, 走路速度会更快 清醒期的偏早期, 足量蛋白质有效抵抗肌肉分解.
Hao Liu's blog
Cancel增肌减脂之蛋白质摄取的时间
接受自己是个无聊的人
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How to build and deploy and server project? 初次部署一个开源的后端程序.
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The Relationship Between asdf, Ruby, BubyGem, gem, and Bundler
向 ChatGPT 3.5 提问: 你能向我解释一下 bundler gem 和ruby之间的关系吗? Can-Frontend CAN: 当然可以。 Bundler 是一个 Ruby gem, 它的主要作用是帮助你管理Ruby应用程序的依赖关系。(Gem 是 Ruby 的库或者插件)。换句话说，Bundler能确保所有Ruby应用程序需要的gem都在正确的版本，并且相互之间不会产生冲突...